Тейпування: що це і для чого його використовувати

Сучасні технології надають нам безліч можливостей для підтримки здоров’я. Однією з таких інновацій вважається методика тейпування, яка допомагає спортсменам і любителям активного способу життя набагато швидше відновлюватись після травм та підвищувати свою продуктивність під час занять спортом. У цій статті ми детально розглянемо, що таке тейпи для тіла та чим вони можуть бути корисні для вас.

Принцип тейпування: основні переваги

Тейпи — це спеціальні еластичні стрічки, які наносять на шкіру для підтримки м’язів та суглобів. Найчастіше вони виготовлені з бавовни та мають спеціальну клейову основу, що не викликає подразнень на шкірі. Головна особливість тейпів — їх еластичність, що дозволяє забезпечити необхідну підтримку без обмеження рухів. Перевагами тейп-стрічок можна вважати:

• стимуляцію кровообігу;
• зменшення больового синдрому;
• зняття м’язової напруги;
• лімфодренажний ефект,
• покращення рухливості суглобів.

Тейпи часто застосовуються для профілактики перевантаження суглобів, у період відновлення після травм та хірургічних втручань, для усунення м’язових спазмів та набряків.

Види тейпів для тіла та особливості їх використання

Тейпи поділяються на кілька видів залежно від їх форми та розміру. Вони можуть бути:

• Х-подібні — призначені для фіксації кількох суглобів одночасно та часто застосовуються при травмах хребта.
• Y-подібні — це тейпи на коліна, які допомагають зафіксувати положення чашки.
• I-подібні — мають різну ширину (обирати потрібно залежно від площі ураженої ділянки) й використовуються для підтримки м’язів, зв’язок, сухожиль.
• F-подібні — призначені для поліпшення мікроциркуляції, зняття набряків та прискорення розсмоктування синців. Вони часто застосовуються для лімфодренажного тейпування.

Розглянемо особливості використання засобу на прикладі Еластичної липкої стрічки для кінезіотейпування Milplast Kinezio. Перший раз наносити кінезіо тейп на тіло потрібно не самостійно, а звернувшись до фахівця з кінезіотейпування, щоб уникнути помилок та отримати професійну допомогу. Надалі, після консультації та навчання, ви зможете наносити його власноруч, враховуючи особливості вашої проблеми. У разі потреби носити Milplast Kinezio можна до 7 днів.
Під час зняття кінезіо тейпів вони повинні бути сухими. Спочатку трохи нагрійте їх феном чи потріть руками. Починайте з верхньої частини стрічки, обережно відокремлюючи її від шкірного покриву. Поступово знімайте тейпи під невеликим кутом у напрямку росту волосся. Після зняття, аби не з’явилося подразнення, нанесіть на шкіру живильний крем чи бальзам. Користуйтесь тейп-стрічкою правильно, щоб отримати максимальний ефект!